1.我不知道现在的很多初中生球迷为什么那么蔑视乔丹
2.初中生能扣篮么？
3.初中生篮球中锋求指导.
我不知道现在的很多初中生球迷为什么那么蔑视乔丹
关于进攻端的乔丹
本来我一直以为我不会需要跟人解释为啥乔丹在进攻端的威力远远超过他前后的其他外线球员，但是现在看来还是可以说上两句的……
NBA的历史上有许多出色的外线得分手，比如以飞翔出名的“天行者”汤普森，以投射闻名的“上帝的左手”穆林，或者是在进攻端冷静的几乎冷酷的“冰人”格文，当然还有许多个子虽然不高但是变相加速灵活的让防守者想死的“脚踝终结者，又或者是被称为“最全面”的皇帝，和半场没有投篮死角的“黑曼巴”。但是只有一个人永远凌驾于他们之上，他的飞翔能力让人惊呼，投篮的准确让人觉得像是用了修改器，突破的迅速让人连扭脚的机会都没有，身体素质之好几乎前所未见，绝杀时刻的冷酷就像在拍**；这就是所谓的“神”。
帮主的前期向球迷诠释了当一个拥有变态的身体素质时会发生什么——最快的突破第一步，几乎无惯性的变相，飞跃超级中锋的颜扣，跳起之后滞空等防守队员落下了再出手投篮，像**特技一样的拉杆——拉一次不过瘾，我们都是拉三次再上篮的……
而到了中后期，帮主则像一个博物馆一样，展示了什么才叫史上最全面的进攻技巧。他可以像一个普通投手一样经过练习好的掩护跑位到达空当，接球，投中一气呵成；也可以在低位要住位置，向一个大前锋一样扛到禁区边缘然后转身上篮；也可以从高位持球直冲内线砍分；可以在低位背身和高位突破过程中随时转身或者急停跳投；可以参加全场几乎所有的快攻；可以灵活使用各种未经注册的原创动作；可以突破后分球给内线，或者被包夹后分球给外线；当然最最重要的是，这么多让人眼花缭乱的动作的结果，大部分都是进球而不是打铁……他像一个高效而冷酷的杀手，在他庞大的武器库中找寻趁手的武器，然后毫不留情的杀死防守者。他可以用力量打比他快的，用脚步打比他壮的，用投篮打比他能跳的，用扣篮打所有人——他扣过莫宁和穆托姆博，你还想怎样……
乔丹很少干全场30分单节22分的事情，他的得分分布的很均匀，三四节得分略多。每场比赛之中命中率也很稳定，很少有上半场篮筐如大海下半场如针眼的情况。
所谓弱项的三分球。没错，帮主确实干过三分大赛5分这样惊世骇俗的事，但是当科密们抱着三分这个招牌的时候，也许他们都没注意过，帮主的生涯三分命中率比科比低还不到百分之一而已。而且当科迷可以自豪的说科比有季后赛单场12个三分，他们也一定是忘了对开拓者的总决赛时帮主那个著名的耸肩动作。
著名的外线得分手一般都只有一项得意技，如果跳的高，一般投篮就差，比如J博士和滑翔机；如果投篮好，一般突破就一般，比如米勒和穆林；如果突破好，一般投篮也差，比如艾佛森；而乔丹则是兼修。一般而言，对扣将和突破手都用退一步防突而放投，以避免被一步过掉；而对投手则是贴身跟防，不给一点出手空间。所以，当面对火力全开的乔丹，鱼与熊掌不可兼得。实际中，一般球队都会选择贴身防投，然后让队友在附近准备补防突破，但是乔丹在突破之后往往如同泥鳅一般又快又滑，让人抓也抓不住，补防的结果经常变成马踏联营的好戏；就算联盟中真的有轮换快速的球队能不露破绽的防守住突破，乔丹就会来到低位，找寻一对一的机会。
如果要比较科比或者詹姆斯和乔丹的进攻上的差距，其实可以笼统的说成“全面性”，科比的突破和传球都逊色于乔丹，而詹姆斯在低位技巧和投篮稳定性上也不如乔丹。乔丹可以在面对外线球员包夹的时候杀进内线取分，而科比（现在的科比）只能选择强行投篮博手感；乔丹可以在内线有肌**子的时候跳投得分，而詹姆斯更多的是选择冲进禁区博犯规；乔丹可以在落到低位进攻，而科比和詹姆斯都需要面框攻击（科比上赛季学了低位，但是还是太嫩啊）。而且在低位的乔丹能转身能后仰还能分球，科比和詹姆斯如果被逼到低位则失误明显比面框的时候增加很多。
当然，这里只是个人的比较，没有对两位球星不敬的的意思……
我还记得当初看到关于“冰人”的介绍是这么说的：乔治格文，NBA历史上著名的得分手……（省略n个字）……曾经4次加冕得分王，这一成绩仅次于“不属于正常人类”的张伯伦，和“根本不是人类”的乔丹……
没错，就是“神”
关于乔丹的统治力
继续上面关于帮主的话题
许多小球迷在没有看过公牛比赛的情况下，也许体会不到帮主的伟大。他们所看到的，不过是一堆吓死人但是很抽象的数据——十次得分王，6个总冠军+FMVP，一防一阵，MVP等等……
对我而言，当你跟随着乔丹的脚步走过辉煌的90年代（其实没有，从第二冠的时候看起的），你不会注意到他身上的荣誉居然有这么多，因为一切都看着太过理所当然。
在我看来，乔丹之所以为“神”，不是因为这些荣誉，而是在场上的统治力。乔丹离开nba太久了，以至于当年的一幕幕都已经快被人遗忘了，现在霸气或者统治力这样的词都可以随便套在一个路人甲的身上了。所谓统治力，是只要进了总决赛就一定拿下冠军，是只要拿下冠军；是一个退役决定就能让芝加哥经济崩溃；是一句“I will be back”就能让整个美国的电视节目为之让路；是带病也能砍下35分投中制胜三分；是每次夺冠庆典上都展望下一个冠军；是巴克利的心服口服是米勒的不甘心是尤因和马龙的绝望；是除了湖人和凯尔特人两支豪门之外联盟中唯一的王朝；
如果没有在奇才的复出，乔丹的职业生涯几乎可以完全不改编直接搬上好莱坞：被恶人压制后的破茧而出，新老的传承，巅峰时期急流勇退，王者归来，带病力挽狂澜，最后以绝杀拿到最后一冠结束职业生涯——所有美国传统的英雄主义**所需要的元素都有了。
帮主的职业生涯其实就是一个最好的亲身示范——“神”是怎样炼成的。很多人都知道乔丹有联盟历史上顶尖的身体素质，也有很多人都知道乔丹在大学的时候投篮不准而且姿势也不好看，几乎所有人都知道乔丹如同修改器一般的投篮是怎么练出来的。但是只有很少人能了解这有多么的难做到。
“神”，必须有过人天赋让他与众不同，必须有超越“人”的勤奋让天赋发挥出来，必须有近乎偏执的求胜欲望让他保持进步，必须有钢铁一般的神经来经历所有的磨难和考验，必须有对胜利不满足的饥饿感让他能一直站在高处。乔丹做到了。
一天投500个球容易么？我做到过。天天投500个球坚持一个夏天容易么？很多nba球员都做到过。天天投500个球坚持10年容易么？科比也许做到了吧。手上戴着6个戒指拿着3000w的年薪天天投500个球坚持几乎整个职业生涯容易么？——这也许就是为什么“神”能够成为“神”
手上戴着6个戒指拿着3000w年薪每天晚上被三四个人轮流看防被四五个肌**子暴力犯规然后还能身体健康活蹦乱跳的天天投500个球坚持几乎整个职业生涯，容易么？——这就是为什么不是每个人都能成为“神”
当年罗德曼加盟公牛后出任意料的服帖，很多人认为只有禅师能驯服这头野兽，但是不是的，是因为乔丹。罗德曼跟公牛交手过。罗德曼跟大部分美国人一样，只对真正的强者服气。
这个是乔丹吧一个身在加拿大的吧友写的 大部分观点都是建立在多年球迷经验上的
想了解乔丹可以去乔丹吧看看
初中生能扣篮么？
加强弹跳训练·
你说的这个抓住我理解的是比较轻松的抓住以后可以在篮筐停留一会。
这样的话你最少需要再长高或者跳高篮球直径的高度·30CM左右？
在长高这方面你还是有潜力的·别着急。
给你个网上摘抄的美国跳跃训练，加油
1.练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组！！！腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下，每组20个，3组！<呵呵,这个是直接复制的.>
2.拉跟腱 找台阶，脚尖站在上面，和提踵一样，使劲向上顶，然后慢慢落下，落下时脚后跟一定要尽量碰到地，这样每组20个，做三组！！！！<这个也是直接复制的>
3.提踵 因为那个帖子上是说负重的,但是影响发育,所以只能增加量.每组200个,做4组！！！！向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来！！！
4.跳绳 每组100个 三组 <增加弹速>
5.蛙跳 每组60个 4组就可以
感觉这样适合从家里练,听一个弹跳好的人说,这样练最好练一天,休息一天.每次练完,要放松,肌肉.这样可以不成死肌肉.
来到没多长时间，小店也刚刚开，，来到社区，就先来到运动先锋(本人比较喜欢运动，尤其是篮球)
来到这儿发现喜欢篮球的人还真的很多，所以今天发了关于练弹跳的帖子。。。大家应该都很关心的。。嘿嘿
我先讲一下人起跳的原理！！！！跳的时候先是大腿发力，所以大腿粗力量足对地的压力就大，那么地对你的反作用力就大，然后就会跳起来(青蛙)。另外在快要起跳的一刹那是靠的小腿的力量（关键），而这时候的力量主要是靠爆发力。所以说跟键长的人能跳是因为跟键长爆发力就好！（不要以为自己跟键不好，就失去信心）还有一点就是已经起跳离地了之后人是在空中停留的，而这是的滞空能力就要看小腿了，小腿越细呢，腿身体的负担就越小，滞空就回久一点。(Iverson的小腿，，细)，，还要说一点,就是滞空之后你做动作的能力是靠的腰腹力量.OK，明白跳跃的原理了吧！
所以说大腿粗。小腿细而且跟键长的人呢都很能跳哦！
那么大家练习的方向就是大腿力量，小腿的爆发力。还有练习的时候要注意小腿不要练的太粗了哦！
我说说方法。练习大腿力量可以到健身房去负重练习。做半蹲跳效果非常好哦：）！一个月左右效果就十分明显！就是负重之后向下蹲。膝关节到90度。然后在用力跳起！量就看自己的情况了，但是不要太贪心哦。不然第二天走路都困难！练习小腿就比较困难了，因为练力量小腿就会变粗！！！所以小腿的练习不能在短时间练成。说一个简单有效的方法，上楼梯的时候踮着脚走就OK了！大家要注意练玩了之后要对肌肉放松,不然肌肉回练死，那样就是肌肉很发达，一点也不能跳！！
我因为是学体育的，我做半蹲负重是100公斤！我的小腿只能说偏粗吧！但力量很足！北京有个玩街头的，叫5U，他原来1米70，，能摸到筐。。现在好像1米73。。。都过篮筐半只手了。（不是人呀，哈哈。。）
具体实践了一下
发现若干误区和错误
也找到了许多好方法
来发表一下
跳得高还是不高，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。
误区：有很多增加弹跳的方法比如说：蛙跳，站马步等。你们可以自己实践一下，你跳20个蛙跳或者站10分钟马步，第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。（我是自己试过了，第2天小腿没感觉）所以，这些运动只是锻炼大腿肌肉的。
方法：我觉得这几个方法很有效。
脚尖掂在楼梯（厚书，门槛等）上，脚后跟悬空，然后脚尖用劲，让身体上下来回运动。做个50次左右，你就会感觉小腿很紧蹦。然后再做10个。休息几个小时再做。这个方法不累，而且随处可做。很好！
附加练小腿爆发力的方法：从1米处往地面跳，落地之后再迅速跳起来。
于4月3日应大家火暴回应重新编辑。精彩内容不断更新中。。。
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
半蹲跳
1,开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,
2,向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm). 当在空中,你的双手需放在后面. 着地时,完成一次.
脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得低于15 或25cm
抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
训练量：以上动作做个20*5组（非常累人，但一定要坚持住，想想以后能够飞翔的姿态吧）
还有一点，做的时候可以放点欧美的歌，强烈点的:比如LINKIN PARK的，可以激发全身的潜能。
另外还有一种积极的方法如心里暗示，就是坚定自己能够完成！
生活习惯：除此之外，日常的运动很重要：
有空多跳绳，折返跑，摸篮筐之类的。
平常生活最忌讳抽烟喝酒还有通宵，非常损身体
另外伤病也是一大阻碍！
饮食：训练时会长肌肉，多吃蛋白质的食物；
天天坚持引用牛奶，鸡蛋，豆类。记住多吃蔬菜，很重要！
恒心：最后想说的一点是坚持，切记不可三天打鱼，两天晒网，
训练再好，不坚持等于无用功，我们就以半年为一个单位吧。
坚持以上所有注意事项达半年之久，看看自己的弹跳变得怎么样！
最后一点：好好学习，认真生活，珍惜时间，爱身边的人！！！
初中生篮球中锋求指导.
下盘稳，多用屁股顶。
分球要看情况，吸引到两到三人包夹，或者感觉防守者能盖你，还有外线有准星，否则就硬来，进攻当然是离篮筐越近越好。
勾手后仰投篮什么纯靠练手感，没有捷径走的！
